Responsive image

Playlist: 5 musicas para levantar a autoestima

Nenhum comentário

23.4.18

Motion Wanderer dance animation dancing girl GIF

Olá, tudo bem com vocês?! Hoje temos mais uma playlist, mais uma lista de cinco músicas que vão fazer você arrastar o sofá da sala para remexer e exaltar a sua felicidade.

Nas playlist’s anteriores (AQUI e AQUI), comentei o quanto a música se encaixa perfeitamente com qualquer situação de nossa vida, com qualquer estado de espirito que estivermos e não estava mentindo. Pois acreditem, existem também, músicas feitas especialmente para aquele dia que não estamos se dando bem com nosso espelho, para quando nossa mente nos faz acreditar que “somos” erradas, que precisamos estar em um padrão, que devemos nos encaixar nas demandas da sociedade.

Primeiro que o único padrão que devemos nos encaixar é o qual nos sentimos bem, coloque isso em sua mente. Ninguém é igual a ninguém e nem devemos ser. O mundo é feito de diferenças que se complementam, e figuras iguais não tem tanta graça e nem completam álbum (frase clichê nós vemos por aqui haha).

E para provar o quanto tudo que citei acima tem sentido, vamos a lista de cinco músicas que nos dão uma aula de amor próprio, confiança e animação.

1: Who Says – Selena Gomez
Selena é uma porta voz da auto estima juntamente com Demi Lovato, e essa música lançada em 2011, não deve ser deixada nas pastas de esquecidas não. Além da letra maravilhosa, o clipe é um grito para as saídas dos padrões da sociedade.

“Eu não sou nenhuma rainha da beleza, eu sou bonita como sou / Você tem todo o direito de ter uma bela vida / Quem disse, quem disse que você é imperfeito? / Quem disse que você não vale a pena?”

2: Menina Pretinha - Mc Soffia

Essa música foi lançada em 2016 e foi uma febre. É no gênero de Hip-Hop /Rap que exalta a beleza da mulher negra, e teve muito impacto por ser uma criança que deu voz a ela. Mc Soffia tem apenas 14 anos e dá um show de empoderamento!

“Menina pretinha, exótica não é linda / Você não é bonitinha /Você é uma rainha”

3: Firework – Katy Perry

Essa é mais uma daquelas músicas que não podemos deixar de lado. Ela foi lançada em 2010 e tomou conta das baladas do mundo todo. O clipe é lindo, a música é um hino então vai lá e escute!

“Você sabe que há uma chance para você pois você tem um brilho/ Você só tem que acender a luz e deixa-la brilhar! / Pois, baby, você é como fogos de artifício venha e mostre do que você é capaz!”

4: Velha e Louca - Mallu Magalhães

Mallu é cantora, compositora e instrumentista, e a música "Velha e Louca" é um dos seus maiores sucessos. A voz é calma, mas a letra da canção é um soco em nossa mente. Aproveitem nossa musa do Brasil! 

“Nem vem tirar meu riso frouxo com algum conselho / Que hoje eu passei batom vermelho /Eu tenho tido a alegria como dom /Em cada canto eu vejo o lado bom”


5: Confident – Demi Lovato

Como citei acima, Demi é uma porta voz de músicas de autoestima, e nada melhor que terminar essa playlist enaltecendo a confiança. A música lançada em 2015 nos mostra que não nem nada de errado em sermos confiantes.

“Eu costumava esconder meu lado louco, agora, estou me libertando / Eu faço minhas próprias escolhas / Eu comando o jogo (...) / O que há de errado em ser, o que há de errado em ser / O que há de errado em ser confiante? (Ah ha)”

Espero que tenham gostado da nossa listinha, e para enaltecer ainda mais músicas desse estilo, acesse AQUI, e confira nossa playlist no spotify.

Aaah, hoje é também o dia que iniciamos a semana voltada a autoestima. Será uma semana toda com matérias, manuais, desafios, debates, enfins, com muitas coisas legais feitas especialmente para vocês, então fiquem ligadinhos, que tem mais novidades por ai.

beijos da Gigi :*


Semanas ruins acontecem

Nenhum comentário

16.4.18


Eu estou aflita… meu coração acelera, minhas mãos doem, minha mente não se concentra. Escrever esse texto se torna um enorme sacrifício a cada palavra digitada. Cada batida no teclado faz minhas mãos formigarem mais. E por que continuo escrevendo então? Porque é necessário, não posso deixar essa aflição, essa ansiedade me vencer.

Eu realmente estou aflita e eu sei que é apenas uma semana ruim, que semana passada me trouxe esses desgastes e por isso preciso me acalmar. Mas não é fácil certo? É difícil essa sensação de medo que se aloja no meu coração, essa falta de controle. Não controlo meu corpo, meus sentimentos, as pessoas ao meu redor...está tudo uma bagunça.

frida kahlo art GIF

Talvez você também esteja passando por uma bagunça agora e por isso me sinto no dever de escrever. Não devemos escrever e compartilhar apenas quando as coisas estão bem, as coisas vão mal agora e estou vulnerável. Talvez você esteja assim e não há nada de errado em compartilhar seus sentimentos, se quiser você pode escrever eles abaixo. O Lamoonier é um grande local de ajuda e estamos aqui para nos trocarmos.

O fato é que essa semana estou sofrendo, sofrendo com as incertezas, sofrendo pelos outros ao meu redor, sofrendo com meus sentimentos e eu estou assim com essa aflição… a esperança é que isso passe e tudo se resolva. E isso é o que irá acontecer, mesmo que agora não pareça isso tudo se resolve. Caso você esteja assim também, eu torço por você.

Um abraço, da Lidi!

SALVE uma Fabi Grossi !

Nenhum comentário

10.4.18

Fabi Grossi
Reprodução facebook
A internet é hoje o principal meio de comunicação entre as pessoas do mundo, e isso não é novidade. Ela é também, infelizmente, o principal meio utilizado para denegrir a imagem de uma pessoa, mas isso também não é novidade. Agora, que projetos estão sendo criados, para te alertar sobre o risco de mandar um “nude” utilizando um robô, é, isso é novidade!

Quem é Fabi Grossi?!
A imagem pode conter: 1 pessoa, sorrindo, selfie, close-up e área interna
Imagem facebook
Fabi Grossi é um robô devolvido pela Unicef em parceria com o Facebook e uma empresa argentina chamada Sherpas, ainda no ano de 2017. As três empresas criaram o projeto carretas, que tem o objetivo de levantar dados sobre casos de vazamento de imagens, utilizando um dispositivo interativo de inteligência artificial.

Fabi Grossi é uma personagem fictícia interpretada por uma atriz que cede imagens e áudios para uma página no facebook, podendo os internautas interagirem com ela através do Messenger. A personagem é fictícia, mas o enredo da história é baseado em casos reais, de vítimas que tiveram imagens expostas na internet principalmente por ex-namorados.

A página de Fabi foi criada para as pessoas adquirem mais conhecimento sobre os danos de uma exposição, e também, para os especialistas identificarem se as pessoas sabem lidar com tal caso.

Como funciona o projeto?!


Trecho conversa- facebook
Como citei acima, tem um pagina no facebook, como um perfil normal, de uma pessoa normal, utilizando imagem de uma garota comum, com o nome de Fabi Grossi. (AQUI).
Para participar do projeto, você lhe envia uma mensagem de texto através do Messenger. Em pouco tempo eles lhe respondem e pedem para confirmar sua participação, e se caso não lhe agradar a história, você pode interromper o projeto mandando a palavra “PARE”.

Confirmando, o perfil irá iniciar uma conversa com você, explicando sobre o caso do ex namorado dela ter publicado um vídeo íntimo. No decorrer da conversa ela lhe manda áudio, vídeo, prints e fotos de seu estado. Ela comenta sobre o que está sentindo, sobre as proporções do vídeo, sobre ameaças, e o dilema de contar ou não o caso a seus pais. 

Se você indicar na conversa que ela é culpada pela ação, a conversa toma um rumo de explicações sobre como ela é vítima, e no fim, ou ela pode tentar buscar ajuda sozinha, ou teoricamente se mata.

Se você der apoio, se mostrar preocupado e interessado no assunto, ela te manda dados sobre o índice de casos e acaba buscando justiça. Se você for também uma vítima, ela foca em te ajudar e deixa a história dela fora de foco. 



A conversa dura em torno de 48h, com ela te chamando principalmente à noite, ou quando você estiver respondendo mais rápido. Há casos da conversa demorar mais tempo a ser concluído, isso depende da atenção que você der a interação.

Eu participei e achei uma experiência incrível. A história é bem desenvolvida, assim como os itens utilizados, como as imagens e áudios. Era como se estivesse conversando com uma amiga, já que o robô utiliza de uma linguagem simples, até com gírias muito utilizadas pelos jovens. Eu gostei, indico, porém, se você não tem uma estrutura psicológica mais forte, não vá atrás! No decorrer das trama, você sente as dores dela, o desespero dela...

Exposição de imagens sem autorização é crime:

Segundo a SaferNet, organização de defesa dos direitos humanos na Internet, todo dia são denunciados milhares e milhares de casos de ‘revenge porn’, expressão inglesa para “pornografia de vingança”, uma expressão utilizada para denominar o ato de expor vídeos ou fotos na internet de caráter íntimo de outras pessoas, sem a autorização delas.

Em uma pesquisa, foi comprovado que esse tipo de ato acontece na maior parte no fim de um relacionamento, sendo as mulheres as maiores vítimas, em uma idade de 15 a 18 anos. E a maioria dessas vítimas, infelizmente, entram em depressão profunda e cometem suicídio!

Carolina Dieckmann indo depor
Alagoas digital- Carolina Diekmann 

Em 2012, após a atriz Carolina Dieckmann ter o computador hackeado e ter suas fotos intimas expostas, foi criado a Lei Carolina Dieckmann, N° 12.737/12, mas essa lei ainda possui especificações bastante amplas e punições muito brandas, e foi por esse motivo, que no fim de fevereiro de 2013, foi aprovado na Câmara dos Deputados o Projeto de Lei 5555/13 para criar legislação específica para crimes de veiculação de imagens íntimas. Esse projeto altera a Lei Maria da Penha, confirmando essa prática como uma forma de violência doméstica e familiar contra a mulher. 

Porém, para se fazer a justiça, é necessário identificar o autor da exposição e ter provas. Essas provas podem ser print de ameaças, gravações de áudio ou vídeo. E cabe também as pessoas que lhe desmoralizaram a partir da visualização da imagem, entrando os sites que compartilharam o vazamento sem autorização. 

Confiança em uma pessoa errada pode ter proporções épicas na nossa vida. Portanto, cuide com o que divulga e como divulga. A prática de exposição de imagem é algo sério, que pode trazer danos irreversíveis. São vidas atrás de uma filmagem ou de uma foto. E não seja só um observador, em casos suspeitos, denuncie !


Beijos, Gigi :*

Ei moça, pare de se autossabotar!

Nenhum comentário

5.4.18


Tentei várias vezes escrever e reescrever esse texto, talvez essa seja uma forma de autossabotagem comigo mesma, mas aliás, o que é essa tal de autossabotagem? Procurei no Sr Google o significado de autossabotagem e aqui está: “De acordo com o site de psicologia (www.psicologosberrini.com.br), a autossabotagem é a combinação de sentimentos e pensamentos negativos, acompanhados de comportamentos autodestrutivos”. Vamos simplificar isso? Vamos! Exemplo: Quando algo começa a dar certo, você começa a estranhar, criando uma nuvem de energia negativa em cima , e ai vem à insegurança de que não será capaz de cumprir determinadas coisas, por que afinal de contas, isso nunca da certo com você.

Ou então faz ainda pior, que é permanecer ao lado de pessoas que não tem NADA HAVER contigo, pelo simples fato de você não conseguir ficar sozinha. Bem, é ai que vem os amores tóxicos, as amizades tóxicas, os ambientes tóxicos, porque além de andar com pessoas que não tem nada haver , você também frequenta locais que não tem nada haver com a sua personalidade, locais que você não se sente bem, e adivinha com quem? Isso mesmo, com as pessoas que você mantém  ao lado, como um estepe da solidão.

Umas das outras formas de se autossabotar e deixar para amanha o que você pode fazer hoje, procrastinar. Você tem que fazer, e precisa fazer, mais sempre deixa pra depois, e quando você se da conta está acumulada de coisas não feitas que eram pra ser feitas a um bom tempo, Um falso sentimento de que estamos há caminho de uma meta, mais estamos cada vez mais longe dela. Vai chegar um momento que você não vai mais aguentar viver de mentira, que você vai estar nesses ambientes, ou com essas pessoas, e alguma voz dentro de você vai te dizer “EI FOFAAA, O QUE SE TA FAZENDO DA SUA VIDA?”. Essa voz é você! Você de verdade pedindo socorro, pedindo pela amor de deus, viva quem você é, viva você verdadeiramente.

Mas então, o que fazer para acabar com a autossabotagem? O primeiro passo e identificar essas atitudes em você, você anda se auto sabotando? fazendo questão de continuar em situações que não lhe agradam? Reclama muito e vive culpando todos pela as coisas não dão certo na sua vida? Talvez você esteja se autossabotando miga, mas tenho uma boa notícia, da para acabar com essa autossabotagem, vamos juntas nessa.

FIQUE EM OFF
 GIF
Quando eu digo ficar em off,não é somente da internet ,mais sim de ter um tempo pra você, se desliga de tudo e todos, como se fosse se auto reiniciar. O que te acalma? o que te tranquiliza? faça algo que acalme o seu coração, deis de que não te prejudique claro. Por exemplo: Assistir um bom filme, tomar um chá, escutar uma boa música.

DESABAFE CONSIGO MESMA
work good job GIF by Libby VanderPloeg
Pode parecer meio estranho de inicio e até meio difícil de começar, mais quando você começar não vai querer mais parar. Pegue o bloco de notas do seu celular e grave um áudio desabafando, ou se preferi escreva em uma folha de papel tudo que está sentindo, se quiser divida cada desabafo em blocos, por exemplo (vida amorosa, vida financeira, vida social) como se estivesse desabafando tudo para alguém, mais sim para você mesma. Esse exercício vai te ajudar a enxerga a situação do outro lado, de outra forma, não escute o áudio ou leia o desabafo assim que fizer, espere um dia pelo menos, espere acalma a situação, depois reflita e se der um conselho, vai por mim, e incrível se escutar.

SE CONHEÇA!
Você se conhece? Sabe quem é você de verdade?  Quanto mais você se conhecer, mais difícil vai ser praticar a autossabotagem. Praticar o autoconhecimento é um exercício duradouro e diário, que pode começar hoje mesmo, fazendo uma pequena listinha de suas qualidades e defeitos , se souber reconhecer e conseguir fazer está lista, já está no caminho certo do autoconhecimento.

MEDITE
Existe diversas técnicas no youtube para combater a autossabotagem, até através de auto hipnose ou de meditação. Na Internet há varias formas de evitar o problema e o entender , um exemplo é esse vídeo acima todo maravilhoso. Eu fiz o experimento do vídeo e foi algo muito bom, indico que você  faça também.

PROCURE AJUDE
love myself hug GIF by lillen
O mais aconselhável é sempre buscar ajuda. Um profissional (psicologo, psicoterapeuta), pode te orientar da melhor forma e te mostrar os caminhos certos a seguir, além de identificar o seu tipo de autossabotamento.

NÃO ESQUEÇA DE ME CONTA AQUI A BAIXO O QUE ACHA SOBRE AUTOSSABOTAGEM, BEIJOS!


Resenha do livro: Pressa de ser Feliz

Nenhum comentário

2.4.18



Era domingo, fazia tempo que eu não ia ao cinema e finalmente eu ia assistir Pantera Negra. Passei na livraria do shopping, como costumo fazer sempre que vou, procurei por alguns livros que eu queria comprar e infelizmente não tinha os que eu desejava. Mas, mesmo assim me mantive na livraria, olhando as diferentes capas e exemplares de livros.

Livrarias são locais mágicos, cheios de encantos e universos aprisionados à páginas de livros, prontos para serem libertos assim que você começa a ler. Enquanto eu vagava pela livraria encontrei diversos livros que me deixaram tentada a ficar pobre e gastar mesmo sabendo que tenho muitos livros em casa que precisam ser lidos. Finalmente, depois de um tempo ali estava me preparando para ir embora quando... vejo um livro de capa azul que me chamou atenção “Pressa de ser feliz – crônicas de um ansioso” essas palavras bastaram para que eu tivesse certeza que precisava daquele livro... comprei.
É sempre difícil falar de ansiedade, até porque muitas pessoas banalizam. Mas e se falarmos de ansiedade através das palavras de alguém que sofre isso? Matheus Rocha, autor do livro, é alguém como eu e você. Ele sofre de ansiedade e por meio de belas crônicas ele compartilha ensinamentos, sentimentos e suas experiências.
Esse livro não é um manual que vai ajudar você a se livrar da ansiedade, que vai ajudar você a curar ela, afinal o autor não é um especialista. Mas esse livro vai te abraçar, vai te acolher e dizer que te entende, que você não é um estranho e que muitos sofrem de ansiedade assim como você. O Matheus aprendeu a ser feliz mesmo com a ansiedade, desafio que passo diariamente e essa batalha eu venço aos poucos.
O autor te convida a experimentar esse livro, ler, reler, riscar, escrever, sublinhar, interagir com o livro de verdade, concordar e discordar, não é para ser algo monótono. E isso funciona muito eu me apaixonei pela leitura, me senti acolhida de diversas formas.
O livro conta com ilustrações lindas e frases motivadoras e realistas que te ajudam a lidar com muitas coisas que sentimentos. Um livro feito para ansiosos e para quem quer entender um ansioso. As crônicas do Matheus são lindas e senti como se ele estivesse conversando diretamente comigo a cada página, como o Matheus disse esse livro é uma espécie de diário de coisas que ele viveu por isso ele te convida a interagir e compartilhar o que você viveu também.
Recomendo muito a leitura e espero que sintam-se tão abraçados quanto eu me senti a cada página!

Obrigada por criar esse livro Matheus! Ass: Lidiane

Ah o Matheus é o autor do instagram @neologismos , segue lá e se encante tanto quanto me encantei!