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Dança para alívio da ansiedade

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Muita das vezes não sabemos o caminho a tomar para alívio da ansiedade, procurando até práticas que não nos fazem bem física e mentalmente. Quem nunca se entupiu de chocolate pelo nervosismo, acabou com as unhas de tanta ansiedade ou fumou e bebeu muito pra esquecer do tempo? Pois aqui eu te falo a verdade coleguinha, isso aí não vai adiantar não, vamos trocar tudo isso pela dança? Olha o que a doutora Agatha Tomokho diz sobre o hormônio chamado endorfina, o hormônio do bem estar liberado a cada 15 minutos que você dança, "a endorfina é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física, sendo responsável por gerar sensações de relaxamento, bem estar e prazer. Também é considerada um analgésico natural, diminui o estresse e a ansiedade, promove alívio de tensões, sendo até recomendada no tratamento de depressões leves".

" Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício. Para as mulheres que dançam regularmente, a endorfina pode contribuir para a regulação do ciclo menstrual e diminuição dos sintomas da TPM ", continua Agatha.

happy dance GIF by Casumo

Para dançar é só querer, não é necessário você ir a uma aula de dança, lógico que se
Você puder, ainda pode servir para socializar nesse período pós algum relacionamento, mas caso a grana esteja curta ou até mesmo o tempo esteja curto, basta você colocar no som uma música que goste e se jogar. Mexa seu corpo sinta a felicidade fluindo dentro de você, sinta-se viva. Isso vai te ajudar a se sentir muito mais feliz e aliviada de toda a ansiedade e depressão. E não esqueça de nos contar como você se sentiu depois dessa dica. 

Beijos da Lua!

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