AAAH! CARÊNCIA, todo mundo já teve momentos de carência na vida, uns mais, outros menos, digamos que no período que estamos passando de quarentena isolados em casa e sem contato com quase ninguém, ou ninguém, essa dona carência aumentou bastante, mas ela e muito perigosa e pode te colocar em armadilhas traiçoeiras, como fazer você voltar com o seu ex abusivo ou aceitar migalhas de qualquer um, não né? PAROU! Para te ajudar, vamos primeiro tentar entender o que é carência e como podemos aos poucos lidar com esse sentimento que nos traz tanta dependência emocional.
O QUE É CARÊNCIA?
 Friends GIF
De acordo com o dicionário, carência e a ausência e privação de uma necessidade afetiva. Sabe quando você sente saudade de um abraço? Um carinho? Ou até mesmo de uma atenção ou receber uma mensagem? Isso é pura carência. Agora imagina, isolamento social, muitas pessoas não podem ver umas as outras e estão fora da rotina “comum” resultado? Carência 100% vezes mais.

COMO SABER SE ESTOU CARENTE? Temporada 4 Rachel GIF by Friends
 Você muda sua foto do perfil do WhatsApp com frequência ou PIOR tira ela sempre quando está chateada? Postar diversos status no Whatzapp para chamar atenção e ver se alguém chama você pra conversar? Baixou todos os aplicativos de paquera e saiu conversando com todo mundo que te deu match? Mandou um OI SUMIDO para o seu ex,ou foi ver como anda a vida dele nas redes sociais?
Vive pedindo abraços e querendo desabafar com as pessoas do seu convívio?  Tem pavor de ficar sozinha e fica triste quando está na sua própria companhia? Caso você namore ... notou que anda mais ciumenta?

PAROU! Se sua reposta foi sim para a maioria das perguntas, você está carente miga, vamos começar a expulsar esse sentimento daí?


VAI SE DISTRAIR MULHER 
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Se você ainda está na quarentena aproveite esse tempo em casa e se distraia, sempre quando se sentir carente ou com uma necessidade extrema de mandar mensagem para o seu EX pense em algo para fazer, lavar uma louça, ler um livro, dança uma coreografia no Youtuber, o importante e distrair a sua mente com alguma atividade, assim você nem vai da espaço para pensamentos de carência.

OLHE AO REDOR
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Pessoas carentes pensam que a felicidade só existe se tiver uma pessoa alí ao lado dela para dar carinho atenção ... SUPER ERRADO com esse pensamento nasce a dependência emocional e crescemos nessa relação achando que só vamos ser felizes se tivermos uma outra pessoa ao nosso lado, isso é um erro,
Você pode e deve ser feliz sem outra pessoa, pense nos pequenos momentos da sua vida que você se sentiu realizada e feliz, você pode até estar com outras pessoas mas VOCÊ sempre esteve com VOCÊ , tem certeza que você só e feliz com ele?

AUTOVALORIZAÇÃO 
Season 3 GIF by Friends
Carência tem tudo a ver com falta de autoestima viu? Se valorizar e reconhecer suas qualidades é o que de fato você merece é essencial para não ter esse sentimento tão ruim que é a carência. Não é algo simples é rápido, a prática da autovalorização e diária, coloque lembretes no quarto, no espelho no banheiro do quanto você é importante, pegue um papel e faça lista das suas qualidades QUE EU SEI QUE VOCÊ TEM MUITAS! E caso for necessário pense em começar a práticar terapia, ela vai te ajudar muito nesse processo.

Me fala aqui nos coméntarios, como você anda se sentindo nessa quarentena?